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In dieser hektischen Zeit stellt Yoga einen Quell der Ruhe dar. Die frische Bergluft und die Höhensonne hilft die Zellen zu regenerieren. Warum ein Yoga Retreat mit YOGA meets YOU? Das Wort Yoga bedeutet so viel wie Einheit oder Vereinigung - von Körper, Geist und Seele.Ein klar- strukturierter Detox-Tagesablauf, ohne Suchtmittel wie Alkohol, Fleisch oder idealerweise ohne Koffein, hilft beim Loslassen vom Alltag, sich zu Entspannen, zu Entschleunigen und zu Erholen. In der enormen Vielfalt der heutigen schnell-lebigen Zeit fühlen sich viele Menschen verloren, die Folgen sind oft Erschöpfung, Depression, Krankheiten bis hin zum Burn Out. In dieser hektischen Zeit stellt Yoga einen Quell der Ruhe dar. Die Mobilität des Körpers wird gefördert, durch bestimmte Asanas (Körperübungen) und Pranayamas (Atemtechniken) wird das Immunsystem gestärkt und regeneriert. Man kann während der Yoga- Einheiten in sich kehren und sich selbst mit seinen Eigenschaften und Denkweisen besser erkennen. Die frische Bergluft und die Höhensonne hilft besonders in den dunklen, kalten Jahreszeiten die Zellen mit frischen Sauerstoff und Vitamin D zu füllen.Die YOGA meets YOU Retreats im 4*Sterne Aktivresort Valavier sind für jedermann geeignet. Ob Anfänger, Mittelstufe oder Fortgeschrittene. Die Übungen werden den individuellen Schwierigkeitsgraden der Gäste angepasst. Mehr Infos auf: www.yogameetsyou.com Retreat Highlights - 5 Tage Unterricht auf Deutsch und English - 16 Stunden Yoga, Meditation & Vorträge - Täglich 2 x 90min. Yoga - Täglich Pranayama, Asanas, Entspannung - Täglich 2 x Meditation und Yoga@Home Tipps - 2000m² Wellness- Bereich mit Saunen und Dampfbad - Alpiner 18 Loch Golfplatz auf hohem Niveau im Brandnertal - 3500m² Paradies- Garten mit Außenpool und Sonnenliegen - Naturbetten von Samina und Wellness-Set - Authentischer Yoga Detox-Tagesablauf - Nutzung von Elektro Mountainbike - Vollpension-Verpflegung - 4 Übernachtungen - Die maximale Teilnehmerzahl pro Gruppe ist 10 - 15 - Flughafentransfer verfügbar: Zürich Airport (EUR 40 pro Person) Level - Anfänger - Fortgeschrittene - Experte Ihr Tagesablauf ist klar strukturiert 2 mal täglich 1,5 Stunden Yoga -Einheiten, Atemübungen (Pranayama), Körperübungen (Asanas) und Entspannung (Savasana) 2 Meditation- Einheiten und Mantra- Rezitation (zur Stress- Reduktion, mehr Ausgeglichenheit und geistigem Frieden) Tiefgründige Gespräche: Bewusstsein, Yoga, Stress- Bewältigung, Ernährung, Yoga im Alltag Schon nach wenigen Tagen werden sie sich erholt fühlen und die positiven Wirkungen dieses intensiven Yogaprogrammes spüren. Anreisetag 16:00 Uhr Begrüßung und Einführung ins Programm 16:30 - 18.45 Uhr Asanas (Yoga- Stellungen), Pranayama (Atem- Übungen), und Entspannungstechniken, Meditation und Yoga- Vortrag 19:00 Uhr vegetarisches/veganes 6 Gänge-Abendmenü, ausführlich Zeit für yogische Tischgespräche oder Fragen Zwischentage 06:30 - 07:15 Uhr Meditation, Mantras und Yoga- Vorträge 07:15 - 08:45 Uhr Asanas (Yoga- Stellungen), Pranayama (Atemübungen) und Entspannungstechniken 09:00 Uhr Frühstücks-Brunch Erlebnis- Buffet Freies Programm: geführte Wanderungen (Tourimusverband) oder auf eigene Tour, Wellnessbehandlungen, Golf, E-Mountainbike, Skifahren, Entspannen bzw. freies oder vom Hotel veranstaltetes Programm 16:30 - 18:45 Uhr Asanas (Yoga- Stellungen), Pranayama (Atemübungen) und Entspannungstechniken, danach Meditation und Yogavorträge 19:00 Uhr vegetarisches/veganes 6 Gänge-Abendmenü Abreisetag 06:30 - 07:15 Uhr Meditation, Mantras und Yoga- Vorträge 07:15 - 08:45 Uhr Asanas (Yoga- Stellungen), Pranayama (Atemübungen) und Entspannungstechniken 09:00 Uhr Frühstücks-Brunch Erlebnis- Buffet Individuelle Abreise, der Wellnessbereich steht bis 16 Uhr zur Verfügung, Zimmer-Rückgabe bis 11 Uhr Zusatzprogramm Individuelle Tischgespräche über Yogaphilosophie und Tipps zu Yoga@Work und Yoga@Home Authentisches Hatha Yoga, Meditation, Yoga Asanas und Pranayama mit Entspannung

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